.png)
Enesesabotaaž on nähtamatu takistus, mida me ise endale tekitame, takistades oma kasvu, unistuste elluviimist ja õnnelikku elu. Tihti väljendub see edasilükkamises, enese alahindamises, liigses kriitikas või isegi enesele seatud piirangutes, mis hoiavad meid tagasi just siis, kui võiksime oma täit potentsiaali rakendada.
Miks me seda teeme? Enesesabotaaži juured peituvad tihti alateadlikes hirmudes – hirm ebaõnnestumise ees, hirm edu ees, hirm olla nähtav, hirm olla haavatav. See võib tulla ka vanadest mustritest, lapsepõlvekogemustest või ühiskondlikest normidest, mis on meid õpetanud hoidma end „turvaliselt“ mugavustsoonis.
5 sammu enesesabotaažist vabanemiseks:
Teadvusta enesesabotaaži mustreid.
Pane tähele, millal sa iseenda vastu töötad. Kas sa lükkad olulisi samme edasi? Kas hoiad end tagasi, sest kardad teiste arvamust? Kas püüad olla täiuslik, et vältida kriitikat?
Uuri oma alateadlikke uskumusi.
Küsi endalt: Miks ma arvan, et ma ei suuda? Kes mulle kunagi ütles, et ma pole piisav? Mida ma tegelikult kardan? Sageli ilmnevad siit piiravad uskumused, mida saab teadlikult muuta.
Asenda vanad uskumused toetavatega.
Kui oled tuvastanud enesepiiravad mõtted, loo nende asemele uued. Näiteks:
Ma olen võimeline looma oma unistuste elu.
Mul on õigus olla edukas ja õnnelik.
Ma luban endal katsetada ja õppida, ilma et peaksin olema täiuslik.
Tee väikseid, järjepidevaid samme.
Ära oota ideaalset hetke või täielikku valmisolekut. Hakka lihtsalt liikuma – kas või väikeste sammudega. Kui lased hirmul ennast halvata, siis jääd seisma. Kui aga tegutsed hoolimata hirmust, hakkad looma uusi edukaid mustreid.
Tugevda eneseusaldust ja tähista oma edusamme.
Võta teadlikult aega, et märgata oma kasvu ja edusamme. Iga kord, kui astud hirmust hoolimata sammu edasi, tõstad oma enesekindlust ja kinnitad endale, et oled võimeline edu saavutama.
Mida rohkem sa teadlikult oma mustreid muudad, seda vabamalt saad hakata looma oma elu ilma enese piiramiseta. Enesesabotaaži vabastamine ei ole ühekordne tegevus, vaid teadlik valik igas hetkes. Millise sammu astud täna, et lasta endal edasi liikuda?
Comments