.png)
Kas oled kunagi tabanud end mõtlemas: “Miks ma ikka ja jälle reageerin samamoodi?” või “Miks ma ei suuda teha teisiti, kuigi tean, et see ei vii mind edasi?” Kui jah, siis sa pole üksi. Vanadesse mustritesse takerdumine on midagi, mida kogevad paljud inimesed, ja selle põhjused on sageli sügavamad, kui esmapilgul paistab.
Miks me jääme kinni oma vanadesse mustritesse?
Alateadlik programmeeritus – meie varajane lapsepõlv ja kasvatuse käigus saadud mustrid on tugevalt juurdunud. Paljud meie reaktsioonid ja käitumismallid on pärit keskkonnast, kus üles kasvasime.
Turvatunde vajadus – isegi kui harjumuspärane muster meid enam ei teeni, pakub see ajule teatavat turvatunnet. Uus ja tundmatu tähendab ajule riski, mistõttu hoiab ta kinni tuttavast.
Hirm muutuse ees – muutus tähendab väljumist mugavustsoonist. Kui puudub kindlus, mis saab edasi, võib see tekitada ebamugavust ja ebakindlust.
Identiteet ja enesetaju – kui inimene on pikka aega uskunud, et ta „lihtsalt on selline“, võib sellest saada osa tema identiteedist. „Ma olen kärsitu“, „Ma ei oska raha hoida“ – need uskumused kinnistavad mustreid veelgi.
Ümbritsev keskkond – inimesed meie ümber ja nende ootused võivad meie mustreid tugevdada. Kui me oleme alati olnud „see inimene, kes...“ ja teised ootavad meilt samasugust käitumist, võib olla keeruline teistsugust valikut teha.
Kuidas murda välja vanadest mustritest?
Teadvusta oma mustreid – pane tähele, millal ja kuidas teatud reaktsioonid ja harjumused ilmnevad. Küsi endalt: Kas see teenib mind? Kas see viib mind lähemale sellele, mida soovin?
Muuda oma sisemist lugu – kui oled alati uskunud, et „ma ei oska seda“ või „see pole minu jaoks võimalik“, siis muuda see lugu teadlikult. Mis siis, kui sa päriselt oleksid suuteline muutuma?
Harjuta teadlikkust ja kohalolu – meditatsioon, hingamisharjutused ja teadlik tähelepanu aitavad jääda hetke ja vältida automaatseid reaktsioone.
Muuda oma keskkonda – ümbritse end inimestega, kes toetavad sinu kasvu ja inspireerivad sind tegema paremaid valikuid.
Võta väikseid samme – suured muutused ei juhtu üleöö. Alusta väikeste sammudega ja harjuta uue mustri loomist järjepidevalt.
Kõige olulisem on mõista, et sa ei ole oma mustrid – sa oled inimene, kellel on võime neid muuta!
Commentaires